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产后护理7大注意事项


发布:莞月子 丨 来源:互联网 丨 编辑:莞月子

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传统上人们将产后一个月就叫作“坐月子”,但事实上,经过一个月的调整,身体很多器官并未得到完全的复原。例如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕育期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。

产后注意事项:

1、生产完之后数小时不要吃整个的鸡蛋

虽然国内一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,生产完之后数小时内生产的孕妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中生产的孕妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若生产完之后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。所以在生产完之后数小时内,应吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤

很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要依据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。

推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在生完婴儿后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

材料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦,每次选择4种以上即可。

制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。

注意:喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

另外,产后最初几天,生产的孕妇几乎都有便秘的困惑。这是因为肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,顺产的生产的孕妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

3、产后三天内可以喝清淡鱼粥

生产的孕妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也都是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,依据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每日吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有帮助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

4、什么时候能活动

产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。

5、记得及早给婴儿吮吸乳头

生产完之后半小时内让婴儿吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有帮助于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1-3小时哺乳一次,哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天,生产的孕妇身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位学习哺乳。多数生产的孕妇生产完之后头两天都还没下奶,此时不用担心自己是不是有奶水,只要身体健康,每一位妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来,妈妈也要坚持让婴儿多吮吸,因为吮吸有帮助于乳汁分泌。

6、4-6小时生产的孕妇要排尿

自然生产的生产的孕妇,在生产完之后4小时即可排尿。少数生产的孕妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励生产的孕妇尽量起床解小便,实在有困难也可请大夫想办法,如仍不可以排尿,应进行导尿。

7、除了家人,亲戚朋友不要过早探望生产的孕妇和婴儿

因为刚生产完之后的生产的孕妇需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。若来探望,时间也不可以超出半小时,要给生产的孕妇尽量多的时间休息。有慢性疾病或感冒的亲友更是最好不要来探视生产的孕妇及刚出生的婴幼儿,以免引起交叉感染。

发布时间:2019年04月07日
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