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母乳喂养胸部下垂怎么办


发布:莞月子 丨 来源:互联网 丨 编辑:莞月子

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母乳喂养后造成的胸部下垂,让不少爱美的妈妈伤透脑筋,有哪些好办法能帮助大家恢复挺拔身姿呢?其实造成妈妈胸部下垂的因素有很多,因为松弛造成的下垂是最经常可以看见的,我们为您介绍一些有效的按摩方式,快来学习一下吧。

妊娠期间,妈妈乳房发育的更快,变得比平时大一些,然而若不可以护理好就容易出现松弛的情况,所以,在孕育期间,宝妈们就要开始为身材作考虑了,最好使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。产后的变化会更加明显一些,不过松弛的胸部通过按摩是很有效的,刚生完婴儿的新宝妈可以经常按摩,以促进血液循环,增加皮肤及皮下组织的弹性,乳房回缩越缓慢,松弛下垂的程度就越不明显。常做的扩胸运动,促使胸肌发达有力,增强对乳房的支撑作用。在按摩方式上,我们推荐您将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有帮助于雌激素的分泌,最好在临睡前或是起床前按摩乳房,这样的效果更加明显。产后的健身操中也有少数是帮助妈妈丰胸的,若坚持每日做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

母乳喂养造成了可怕的胸部下垂,宝妈们不必再担忧,除了以上的按摩办法外,有少数饮食也能起到辅助作用,B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、莲藕、葡萄、芝麻等,当然,所有的丰胸办法重在您的坚持,祝愿大家丰胸成功吧。


发布时间:2019年03月21日
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