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哺乳期能吃寿司吗


发布:莞月子 丨 来源:互联网 丨 编辑:莞月子

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哺乳期的饮食健康需要格外的注重讲究,因为这也关系到婴儿的哺乳问题,而哺乳期时是不是可以吃寿司,让很多的哺乳期宝妈们比较的疑惑,其实在哺乳期时,不建议吃太多的寿司,因为寿司的材料主要就是用醋调味过的冷饭加上鱼肉,海鲜,蔬菜鸡蛋调配制作而成的,是比较生冷刺激的食物,所以不太适合食用。

一、哺乳期应慎吃寿司。

1、哺乳期慎吃寿司的原因:这种多彩的、精致的食物所含热量低、脂肪低,可能是当今最健康、最具营养的食品之一,受到很多人的追捧,然而,对于母乳喂养中的妈妈来说,寿司的主要材料是用醋调味过的冷饭,再加上鱼肉,海鲜,蔬菜或鸡蛋等作配料制作而成的,对于母乳喂养中的妈妈来说,生冷、刺激的食物最好不要食用,可以尝试,若对肠胃及婴儿的身体没有影响就可以适当的食用。

2、哺乳期吃寿司的正确办法:若母乳喂养中的妈妈实在忍受不了美食的诱惑,可以先食用一点点寿司,最好加热之后食用,且不要放太多的调味品。吃过之后若没有副作用,婴儿也没有什么影响,那么就可以继续尝试。另外服用之后,产生不良反应,需停止进食并立即就医。若母乳喂养中的妈妈觉得这样吃影响寿司的美味,那么只好先忍一忍了,等哺乳结束之后,就可以好好大吃一顿了。

二、寿司过夜之后还能吃吗?

通常来说寿司是不建议隔夜之后再吃的,通常寿司的制作材料都是新鲜的食材,除了少数使用蔬菜这类的食材,在饮食方面通常新鲜食材做的寿司,例如海鲜、肉类等等,需要在制作好之后的两个内吃完,尽量不要留太长的时间,否则食物变质容易造成身体出现肠胃疾病,对健康是很不好的。蔬菜类的寿司来说通常建议在做好后6小时内吃完,所以隔夜的寿司最好是不要吃。

发布时间:2019年03月21日
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