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哺乳期肚子胀气不可以吃什么食物


发布:莞月子 丨 来源:互联网 丨 编辑:莞月子

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哺乳期肚子胀气是非常难受的一件事情,很多时候肚子胀气,与不良的饮食习惯有很大的联系,所以哺乳期时,为了避免这些胀气,或者是不适问题的发生,那么应该了解哺乳期的饮食忌讳,例如像辛辣刺激性的食物,还有油炸食物,以及向凉性的一些水果等,在哺乳期是不适合吃的。

1、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利。

2、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物母乳喂养中的妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不但容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿健康,不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,母乳喂养中的妈妈消化力较弱,并且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

5、凉性水果。夏天里的水果大多数都是凉性水果,例如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。若哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易造成婴儿拉肚子。

6、腌制的肉、鱼。成人每日食盐量为4.5~9克,依据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。并且这些东西也不新鲜,多吃也不利婴儿健康。

7、烟酒、咖啡等。烟酒、咖啡都是哺乳期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对婴儿有多大影响这个大家都知道,虽然少量的酒可以促进乳汁分泌,可是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因,母乳喂养中的妈妈也最好少喝或不喝。


发布时间:2019年03月21日
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